WOD 140827 | RL Fitness

WOD 140827

Efter två riktiga all out efforts måndag-tisdag fick pulsen vila igår. Höften blir gradvis bättre varje vecka och snart kan jag nog äntligen börja på ett mer ordentligt styrkeprogram. Frontböj känns alltid bättre eftersom man tvingas in i en mer upprätt och korrekt position och jag bestämde mig för att köra halvtunga femmor, varvat med viktade pullups.

5 rounds of:
5 front squats 80kg
5 weighted pullups 15kg

Som avslut blev det 10 reps back squat på 80kg. Höften känns bra i alla frontböj med en liten känning när stången åker bak. Jag bör fortsätta att stärka upp allting genom frontböjen helt enkelt. Idag blir det återhämtning i stil med 5000m lugn rodd och lite rörlighet.

Rasmus Ländström - RL Fitness 140828

Skriv en kommentar