WOD 140614 | RL Fitness

WOD 140614

I torsdags var jag återigen på GRIT och det blir verkligen bara roligare och roligare! Det blev en hel del tuffa pass söndag-torsdag denna veckan så i fredags blev det vila och påfyllning av godis ;) I morgon ska jag åka iväg i två dagar (sön-mån) så efter dagens strandhäng så gav jag mig ner för att köra igenom kroppen ordentligt.

Det är en lite speciell situation när man vet om att två dagars vila kommer att efterfölja ett träningspass. Ingen hänsyn behöver tas till vad man tänkt att träna nästa dag och det spelar ingen roll hur mycket träningsvärk det kommer att producera. Jag valde några favoritövningar och reppade på!

10 rounds of:
5 front squat 75kg
15 pullups

10 rounds of:
5 bench press 75kg
10 toes-2-bar

Volymen på detta pass blev ganska så rejäl för de stora muskelgrupperna och det kommer definitivt att kännas imorn :) Extremt nöjd med pullupsen och toes-2-bar som bara flög förbi. Vikterna valde jag att gå lite längre på eftersom jag skulle ta mig igenom 10 set, borde nog ändå gått lite högre i frontböjen. Här kommer en liten film!

Rasmus Ländström - RL Fitness 140614

Skriv en kommentar