WOD 140514 | RL Fitness

WOD 140514

Bra pass idag! Fokus återigen på min för tillfället största svaghet som är styrka/uthållighet i magen. Upplägget på onsdagar innehåller alltid pressövningar också så jag försökte göra en fin kombination med både styrka, puls och nedvarvning/roddteknik.

Bench press
3×8 77kg

5 rounds for time of:
10 burpees
10 toes-2-bar
20 double unders
Time: 07:27

2000m row

50 toes-2-bar i ett kort pass är tufft för mig, speciellt med trötthet från både L-sit och plankan de senaste dagarna. Jag tycker att jag tog mig igenom godkänt ändå även om jag på sista varvet fick dela upp dem på 4 set, det var precis på gränsen. Burpees blev klart segare ju tröttare magen blev vilket var en bra lärdom.

RL Fitness 140514

Skriv en kommentar