WOD 131220

Jag blev det extra julbord till lunch för att fira vår sista arbetsdag inför julledigheten. Mätta och belåtna gick jag och Magnus ner efter jobbet för att bränna av ett sista pass i Trollhättan.

Weighted pullups
3 x 20kg
3 x 25kg
3 x 25kg
3 x 25kg
4 x 25kg

Weighted dips
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg

Treadmill intervals
5 x 60sec on / 60sec off @ 110 RPM

Både pullups och dips kändes stabila och jag höll riktigt strikta och fina reps med bra teknik. Skönt att avsluta med en rejäl pulshöjare också, nu ligger jag hemma i soffan med en stor omelett och ser fram emot 18 dagars ledighet!

Rasmus Ländström - RL Fitness 131220

Skriv en kommentar