WOD 131213 | RL Fitness

WOD 131213

Idag blev det recoveryfredag. En rätt lugn och jämn halvmil i rodden med 20 minuters rörlighetsträning efteråt, riktigt skönt!

5000m row
21:27
02:09 average pace
20 spm

På eftermiddagen blev det ett till pass.

Snatch
15x50kg
10x60kg
5x70kg

40 pullups
15 HSPU

Rasmus Ländström - RL Fitness 131213

Skriv en kommentar