WOD 131129

Idag tänkte jag försöka sätta ett nytt personbästa i frontböj. Var ruskigt taggad när jag gick ner och uppvärmningen kändes bra. När jag väl började lyfta så kändes det mindre bra dock. Redan på 70-80kg kände jag att rörelsebanan inte var riktigt som den skulle och styrkan gick därmed neråt. Jag fortsatte uppåt ändå och tänkte att vi får väl se hur det går.

Front squat
50kg – 70kg – 80kg – 90kg – 100kg – 110kg – 115kg (F)

Gick inte hela vägen, tyvärr. Kanske var benen lite slitna, eller så mobiliserade jag lite för dåligt innan. Till eftermiddagen blev det intervaller.

Running intervals 16km/h
15 x 60sec on / 30sec off

Nu efter bastun laddar vi upp för julbord!

Rasmus Ländström - RL Fitness 131129

Skriv en kommentar