WOD 130826

Tillbaka från Stockholm och igår var det äntligen dags att träna igen. Kroppen var inte alls i toppform efter flera dagar utan fysisk aktivitet och alldeles för många timmar sittandes i bilen, men det är bara att bita ihop och köra hårt! Det kanske låter konstigt och man skulle kunna tro att jag är mer utvilad och bättre förberedd när jag inte har tränat på tre dagar men så är inte fallet. En dags vila kan vara bra men mer än det fungerar inte alls, då måste det vara någon form av aktiv vila. Passen igår blev i alla fall:

Back squat 5×6
100kg

10 rounds for load and time of:
1 Clean and Jerk
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats

Load: 80kg
Time: 12:44

Knäböjen var hemska, otroligt tunga och jag saknade mycket rörlighet i höften kände jag. Får jobba upp det i veckan. Andra delen var rätt skön faktiskt, jag tog det lugnt och jämt tempo och jag höll samma tid ungefär på alla varv utan att bli ståendes någonstans. Bra början även om benen känns ordentligt idag!

RL Fitness 130826

Skriv en kommentar