WOD 130214

Idag var det dags för gympasalen igen! Tyvärr blev jag försenad dit från ett möte och hann bara testa ett set muscleups idag, fem stycken blev det. Planen är att försöka ta mig dit varje vecka och slipa på tekniken för att tillslut sätta en tid på utmaningen ”30 muscleups for time”.

Efter lek i ringarna var jag med på 40min gympa innan det var dags att äta lunch. Arbetsdagen gick fort och efter jobbet var Magnus sugen på att träna ben, så det gjorde vi.

Every two minutes for ten minutes:
5 backsquat 100kg

5×60 sec treadmill intervals 20km/h, 60 sec rest

Knäböjen kändes OK, intervallerna var hemska men det var riktigt skönt efteråt :)

Rasmus Ländström - RL Fitness 130214_2

Skriv en kommentar