WOD 120621

Planen var alltså att köra lite pressar för att hinna ge brösten en omgång innan midsommar och vila. Jag började med 2km rodd som uppvärmning och sedan blev passet lite on the fly:

5 reps bänkpress 70kg OTM
 x 5

5 reps viktade dips 15kg OTM
 x 5

10 handrelease pushups
10 burpees
 x 5

Tid på sista delen blev 04:18 och brösten var riktigt slutkörda!

Rasmus Ländström - RL Fitness 120621

Skriv en kommentar