Upplägg: Fitness five vintern 2011/2012 | RL Fitness

Upplägg: Fitness five vintern 2011/2012

Nu har jag äntligen satt mig ner och gjort upp ett nytt träningsschema. Det ska bli skönt att komma tillbaka till styrketräningen igen efter många veckors intervallträning inför tävlingen. Det långsiktiga målet med schemat är att bli bättre på grenarna som ingår i Fitness five: Bänkpress, bicepscurl, knäböj, chins och dips.

Jag blandar vanlig styrketräning med intervaller och grenspecifik träning. Som vanligt är det ett hårt upplägg och förhoppningsvis kommer repsantalen att öka stadigt :)

Såhär kommer det alltså att se ut, S står för superset och jag lägger in det för att få bättre fart (mer puls) i passen. Söndagar blir precis som förut formcheck där jag kör igenom Fitness five i tävlingsupplägg.

Skriv en kommentar