Kategoriarkiv: Strandjoggen

Inlägg om mina prestationer i Strandjoggen

Strandjoggen 2014

Återigen är det Sveriges nationaldag och för tredje gången startar jag morgonen med Strandjoggen, en löptävling på 5km som går från Riverside i Uddevalla ut till Gustafsberg! 2011 kom jag in på 22:09, 2013 kom jag in på 20:35 och i år så ville jag krypa närmare 20-minuterssträcket! Förra veckan lyckades jag för första gången springa under 20 minuter med en tid på 19:54, det var dock på löpband där jag ofta har lättare att pressa mig.

Vi var 5 stycken från jobbet som ställde upp och min värsta konkurrent är Niclas, vi låg jämsides redan från start och i princip hela loppet igenom.

Tiden blev 20:14 efter en fruktansvärd spurt i slutet mot just Niclas, jag är supernöjd med tiden och slutade på plats 39/204 i herrklassen :)

Rasmus Ländström - RL Fitness 140606

Strandjoggen 2013

Hur kan man bättre börja nationaldagen än att delta i Strandjoggen och tillsammans med hundratals andra springa de fem kilometrarna från Riverside till Gustavsberg? I min bok slår det högt i alla fall! Fint väder och bra stämning. Jag, Magnus, Olof och Lisa samlades nere på ängen och värmde upp ihop en halvtimma innan start, jag skippade det gemensamma F&S-passet dock.

En gång tidigare har jag varit med i Strandoggen, 2011, och då sprang jag på 22:09. Det visste jag att jag inte skulle ha några problem att slå. Numera är mitt personbästa 20:31 och jag har som mål att under 2013 komma under 20. Jag hade mobilen med mig för att hålla lite koll på min pace men det var svårt att höra, och den är lite ”klumpig” eftersom den endast meddelar var femte minut. Måste se om jag kan göra något åt det.

Hur som helst, min officiella tid blev 20:35! Det räckte till plats 42 av 196 startande i herrklassen. Det ska tilläggas att jag sprang i mål säkert tio sekunder tidigare men det var kö till scanningsstationen där sluttiden togs, så ett inofficiellt personbästa blev det. Jag hade lite för mycket kraft kvar i tanken och kunde utan problem kommit under 20 om jag planerat loppet lite bättre. Grymt kul dag hur som helst :)

Rasmus Ländström - Strandjoggen

Bilder från veckan

Nu är ledigheten över och det är dags att komma tillbaka till verkligheten efter massor av sol, bad, fika och annat skoj. Tränat har jag faktiskt gjort en hel del också, bland annat nytt personbästa på halvmilen:

Rasmus Ländström - RL Fitness 110607_2

Crossfit

Rasmus Ländström - RL Fitness 110607_3Golf

Rasmus Ländström - RL Fitness 110607_4Strandjoggen, 5km på nationadagsmorgonen
Tid: 22:09