Snöstormslöpning | RL Fitness

Snöstormslöpning

Rasmus Ländström - RL Fitness 121223

Ligger i soffan och äter godis. Lika bra att tjuvstarta lite inför morgondagens överätning av julmat! Tog mig en löprunda förut och efter diverse stops på vägen hamnade jag nere på gymmet. Ett skönt helkroppspass, 36 set om jag inte har räknat fel, satt verkligen bra! När jag väl skulle hem snöade det och blåste riktigt ordentligt ute, kan inte vart många andra tokar ute och joggat förutom mig ;)

Triset 12 – 10 – 8 reps:
3 set skivstångscurl 25kg
3 set liggande tricepspress 25kg
3 set push press 25kg

Triset 12 – 10 – 8 reps:
3 set koncentrationscurl 12,5kg
3 set hantellyft åt sidan 6kg
3 set dips

Superset 12 – 10 – 8 reps:
3 set kabelflyes 15kg
3 set sittande rodd 65kg

Superset 8 – 8 – 8 reps:
3 set pec-dec 50kg
3 set latsdrag 70kg

Superset 12 – 10 – 8 reps:
3 set benspark 60kg
3 set benpress 150kg

Skriv en kommentar