Sista dagarna inför Kraftprovet

Och vi har inte legat på latsidan! Som sagt så låter jag inte löptävlingen påverka min träning inför Battle of the Beach utan det är mest som en kul grej på vägen. Här kommer en redovisning av gårdagens och dagens träning:

Morgonpass onsdag

Skill: Toes-2-bar & pullups

A: Benchpress 5×5
80kg

B: Five rounds of:
10 pullups
5 push press 20kg
10 toes-2-bar
5 push press 20kg

 

Eftermiddagspass onsdag

Skill: Double unders & handstand

A: Weighted pullups 5×3
15kg

B: Team of 2, 50 push press 50kg

C: Row 6x100m / 30sec rest
17.0sec – 18.0 sec

 

Morgonpass torsdag

Skill: Snatch

A: Weighted dip 5×6
20kg

B: 16 rounds Chelsea
5 pullups
10 pushups
15 squats

 

Eftermiddagspass torsdag

4 timmar tennis

Som sagt så ligger jag och Erik inte på latsidan! I morgon kommer jag dock att slippa morgonpasset och köra lite rörlighetsträning och liknande, troligtvis en hel del foamrolling :) Lets run!

RL Fitness 130718

Skriv en kommentar