Recoverymåndag | RL Fitness

Recoverymåndag

Igår blev det helgens tredje GRIT-pass och det blir roligare för varje gång! Igår kunde jag plötsligt pusha på ordentligt även i skivstångsövningarna med riktigt bra hastighet på repsen (25 kilo på stången). Denna gången fick jag också nedskrivet resultatet och det blev:

Burpees: 46
High pull clean & press: 12, 13
Back squat: 34, 35
Row: 44, 45
Jumping lunges: 43, 49
Burpees: 47

Känner av lite på utsidan av lårmuskelns nedre fäste idag, ungefär där ”löparknä” sätter sig. Valde då att ta en återhämtningsdag med 5000m rodd (02:08 average pace) följt av blandade knäböj. Mycket blodgenomströmning utan att gå på hårt för nedbrytning.

Rasmus Ländström - RL Fitness 140623

Skriv en kommentar