Open 2015 prep vecka 3/5

Motorn börjar kännas riktigt bra nu och det är väldigt sällan som jag behöver stå still och flåsa under ett pass. Jag skulle nog vilja påstå att jag just nu är i den bästa formen jag någonsin varit om man ser till helheten. Alla veckans pass har gett nya personbästan och det känns riktigt bra såklart! Mest nöjd är jag nog med 13.3 där jag var väldigt nervös över wall balls men gled igenom dem utan problem (07:25) och fick ett riktigt bra resultat!

Grace

For time:
30 C&J 60kg
Time: 02:46 (7 sec PR)

Diane

21 – 15 – 9 reps for time of:
Deadlift 102kg
Handstand pushups:
Time: 04:20 (32 sec PR)

 

21 – 15 – 9 reps for time of:
Thrusters 43kg
Burpees
Time: 04:49

Open 13.3

AMRAP 12min:
150 wall balls 9kg
90 double unders
30 muscle-ups
Result: 254 reps (39 reps PR)

Rasmus Ländström - RL Fitness 150208_1

Rasmus Ländström - RL Fitness 150208_2

  1. Pingback: Halvvägs till Open 15.4 | RL Fitness

Skriv en kommentar