Nordic Showdown 13.2 Annonserad

Andra kvalpasset (NS-13.2) är nu annonserat och vi har alltså fram till och med söndag på oss att slutföra det. Jag och Daniel spekulerade lite efter första vad vi trodde skulle komma och vi båda två kom fram till Clean & Jerk, vilket visade sig vara korrekt. Passet har ett väldigt roligt upplägg med on the minute arbete och stegrande vikter vilket innebär att alla kan vara med i början och slutet kommer att testa även de bästa atleternas förmåga.

Every Minute, On the Minute, for 6 minutes:
6 Pull-ups
3 Lateral burpees over bar
3 Clean and Jerk 60kg

EMOM, 6 minutes:
6 Chin Over Vertical Plane Pull-ups
3 Lateral burpees over bar
2 Clean and Jerk 75kg

EMOM, 6 minutes:
6 Chest to bar Pull-ups
3 Lateral burpees over bar
1 Clean and Jerk 90kg

AMRAP 2 minutes: Clean and Jerk with 90/62,5kg.

Ska bli riktigt kul att se hur detta går. 90kg som C&J är på sista delen är ruskigt nära mitt personbästa i jerk och jag är väldigt tveksam till att det kommer gå med den pulsen och det arbetet som man dittills har gjort. Men det måste bli målet att sätta en runda där för att separera från alla andra som ligger i samma sits. Mycket jerk-träning i dagarna!

Nordic Showdown

  1. Pingback: Nordic Showdown 13.2 | RL Fitness

  2. Pingback: Skuldrorna tar stryk | RL Fitness

Skriv en kommentar