Månad två på The Barbell WOD

Förra månaden slutade med ett personbästa i ryck och sedan påbörjades nästa 4-veckors upplägg med vissa förändringar. Det är nu sista veckan och vikterna är tunga, det blev till och med några nya personbästan! Skönt att se att programmet ger resultat.

Deadlift 3RM: 170kg (aldrig testat innan men med tanke på att mitt 1RM är 180kg så får det anses vara riktigt bra)

Overhead squat: 100kg (10kg PR)

Front squat: 120kg (5kg PR)

Thruster: 95kg (10kg PR)

Clean & jerk: 107,5kg (2,5kg PR)

Clean: 110kg (5kg PR)

Rasmus Ländström - RL Fitness 150525

Skriv en kommentar