Kraftprovet testrunda

I lördags morse så var jag på plats tidigt i Trollhättan för att jobba över, bara för att inse att jag glömt min passertagg. Tänkte inte direkt sitta utanför och vänta så jag tog på mig löparskorna och gav mig ut.

Efter 4km mötte jag min kollega Magnus som skulle springa kraftprovet-slingan – fast baklänges. Jag hakade på och vi slutade på 13,1km! Nytt längdrekord! Tempot var lugnt och jag tror snittet var 05:20, ska köra under 5 på tävlingen tänkte jag. Det var också första utomhusrundan i mina nya Nike Free 3.0 och även om det var lite ovant för vader och fötter så kändes det riktigt bra!

RL Fitness 130513_1

På kvällen gick jag ner för att köra marklyft, tyckte att det saknades på maxveckan!

1RM deadlift within 10 minutes:
170kg

Som vanligt på jobbets gym så räckte inte vikterna utan jag fick göra en specialare med hantlar och hopprep. Hade antagligen kunnat lyfta mer men jag orkade inte göra mer speciallösningar ;) Tror att mitt gamla personbästa på 175 är ungefär där jag ligger nu också.

RL Fitness 130513

  1. Pingback: Kraftprovet testrunda 2 | RL Fitness

  2. Pingback: WOD 130522 | RL Fitness

  3. Pingback: Recension: Nike Free 3.0 v5 | RL Fitness

Skriv en kommentar