Formcheck 2: F5 vintern 2011/2012

I söndags körde vi höstens andra F5-pass och det gick faktiskt mycket bättre denna gången. Sist var jag lite missnöjd med dipsen men efter mycket teknikträning i veckan lyckades jag förbättra mig fyra reps där. Det plus en extra rep i böjen gav en ökning på fem reps till totalt 74.

Kroppsvikt: 75 kg

Bänkpress (100%): 14 reps
Bicepscurl (50%): 8 reps
Knäböj (150%): 4 reps (+1)
Chins: 21 reps
Dips: 27 reps (+4)

Totalt: 74 reps (+5)

Rasmus Ländström - RL Fitness 111206

Skriv en kommentar