Ett roddmål för 2013 uppnått

Jag har många mål som jag vill uppnå inom många olika moment, ett av dem är att ro 5000m på under 20 minuter. Sist jag gjorde ett ordentligt försök var ungefär ett halvår sedan och då kom jag in på 20:05 helt utmattad. Idag hade jag bara planerat att göra en återhämtningssession i roddmaskinen men när jag väl satte mig så kändes det riktigt bra av någon anledning.

Jag har jobbat på min roddteknik en hel del det senaste och idag stämde allt väldigt bra. Jag höll runt 01:59 tempo de första 4000m och sedan ökade jag till 01:50 tempo, sista 500 drog jag på extra och kom ner mot 01:40. Sluttiden blev 19:34 och handen på hjärtat så var det rätt så bekvämt, jag hade kunnat hålla ett högre grundtempo utan större problem! Kul när det stämmer!

RL Fitness 130829_1

  1. Pingback: Året 2013 | RL Fitness

  2. Pingback: CrossFit: Annie | RL Fitness

Skriv en kommentar