En vanlig återhämtningsdag

20:e mars och snöstorm, våren med skön utomhuslöpning och allt annat känns långt borta just nu. Men det ändrar sig nog snart :)

Idag är det onsdag vilket innebär att nästa deltävling (13.3) släpps inatt. Jag gillade förra veckans upplägg med att testköra passet på torsdagen för att sedan få två dagars återhämtning innan tävling. Jag tänker köra på samma upplägg denna veckan och därmed tog jag det lite lugnare idag för att kunna köra på i morgon, vad det nu blir.

Lunch

2500m rodd
10min rörlighetsträning

Eftermiddag

2500m rodd
15min rörlighetsträning
2500m löpning
5min human flag träning

Såhär kan alltså en typisk återhämtningsdag se ut för mig, lägg till en stund med foamrollern på kvällen så är det klart!

RL Fitness 130320

Skriv en kommentar