Double 5k row

Duktiga känningar i benen sedan gårdagens båda pass, bestämde mig för att köra aktiv vila i form av rodd på lunch. 5000m gick smärtfritt i lugnt tempo och efter jobbet så blev jag sugen på att göra ett nytt försök på distansen men med högre intensitet. På lunch låg jag på 02:10 i snitt och tänkte att jag skulle hålla 02:05 i pass nummer två men som vanligt kunde jag efter en stund inte hålla mig och medeltempot blev tillslut 02:00,6!

1. 5000m row @ 21:40

2. 5000m row @ 20:05

Eftersom jag aldrig har rott 5000m innan så blir det onekligen personbästa. Jag är övertygad om att jag kan komma en bit under 20min om jag drar på från start men det är alltid kul att ha en tid att slå!

Rasmus Ländström - RL Fitness 121206

I brist på annat kommer formbilder på vaderna

  1. Pingback: Fredagsmys inför fitnessfestivalen | RL Fitness

  2. Pingback: Ett roddmål för 2013 uppnått | RL Fitness

Skriv en kommentar