CrossFit: Nate | RL Fitness

CrossFit: Nate

Efter vi hade kört Open 13.5 var jag sugen på att köra något mer och lyckades få med mig Daniel och Erik att köra ett pass. Jag föreslog något med muscleups eftersom jag väldigt sällan har möjlighet att träna på det, tillslut kom vi fram till att köra hero benchmarket Nate:

AMRAP 20 min:
2 muscleups
4 HSPU
8 KB-swings 32kg

Resultat: 11 varv + 2 MU

Ett riktigt tungt pass. HSPU gick väldigt bra körde unbroken kipping hela vägen. Svingarna gjorde jag unbroken på kanske 2/3 av varven beroende på hur pulsen låg. Muscleupsen gick bra första 3-4 varven men sedan började jag missa andra reppen. Vilan blev längre och längre mellan repsen för att inte missa och jag förlorade väldigt mycket tid på det. Prestationen kommer att bli mycket bättre om jag får träna upp en större säkerhet i mina MU!

RL Fitness 130408

  1. Pingback: CrossFit Games: Open 13.5 | RL Fitness

  2. Pingback: CrossFit: Nate (2) | RL Fitness

Skriv en kommentar