CrossFit: Helen | RL Fitness

CrossFit: Helen

Idag var det dags att bemästra ännu en CrossFit-dam nämligen Helen. Workouten ser ut följande:

400 meter run
21 kettlebell swing 24kg
12 pull-ups

3 rounds for time

Efter lite snabb huvudräkning bestämde jag mig för att sikta på under 9 minuter. Löpningen var klart värst men jag tog mig igenom på 08:33 vilket jag är väldigt nöjd med :)

Efteråt så fortsatte vi med två rundor av Barbara som jag gjorde på 03:11 och 03:32. Det är dock inget komplett resultat eftersom det egentligen ska vara fem varv. Ni får veta mer om Barbara nästa gång jag bestämmer mig för att ge ”henne” ett försök.

Rasmus Ländström - RL Fitness 120412_2

  1. Pingback: CrossFit.com WOD 120906 (Helen) | RL Fitness

  2. Pingback: CrossFit.com WOD 130102 (Helen) | RL Fitness

Skriv en kommentar