CrossFit: Grace (3)

Idag beslutade jag mig för att göra mitt tredje försök på benchmarket Grace. Det var 1,5 år sedan sist och då kom jag in på 03:37. Jag har länge tänkt tanken att jag borde kunna göra det under tre minuter och det var givetvis dagens mål. Jag värmde upp en stund i rodden och följde upp med en C&J stege upp till 80kg innan jag satte igång.

”Grace”

For time:
30 C&J 60kg
Time: 02:53

Personbästa med 44 sekunder och under tre minuter med marginal! Svårt att inte vara nöjd med det resultatet men jag tror ändå att jag kan komma under 02:30 med lite justeringar. Repschemat blev 5-5-3-3-2-2-2-2-2-2-2.

Rasmus Ländström - RL Fitness 140825

  1. Pingback: Open 2015 prep vecka 3/5 | RL Fitness

Skriv en kommentar