CrossFit Games: Open 15.5 | RL Fitness

CrossFit Games: Open 15.5

Open är över! Igår blev det en riktig urladdning och kroppen var totalt slutkörd när jag kom hem efter 10 extremt krävande veckor (inkl toppningen). 15.5 var en riktig killer för benen med 27-21-15-9 av kalorier i roddmaskinen och thrusters.

Jag höll min gameplan på relativt lugn rodd och thrusters enligt 10-9-8, 8-7-6, 6-5-4. När jag kom till sista varvet av thrusters så var allting helt slut men jag visste att jag var tvungen att gå unbroken på alla 9 reps, det gick, och sedan kunde jag inte stå på 10 minuter. Sluttiden blev 09:37 och jag tog därmed mitt mål på att komma under 10 minuter :)

Kanonnöjd med resultatet och Open som helhet, jag slutade på första plats i hela trestad vilket var mitt stora mål. Nu skiftar fokus igen mot att bygga mer styrka och att slipa på bland annat toes-to-bar som var min stösta svaghet från 15.1.

RL Fitness 150330

 

RL Fitness 150331

Skriv en kommentar