CrossFit Games: Open 15.1

I söndags samlades ett gott gäng på CrossFit Trestad för att ge sig på 15.1 och 15.1a. Vi delade upp oss i 5 heat med start varje halvtimma, jag var i sista heatet och dömde de tre första.

15.1 gick lite sämre än jag hade trott, jag hoppades på 5 varv (150 reps) och slutade på 147 reps. Snatch gick kanon och jag körde unbroken förutom varv 4 där jag bröt 3/2. Toes-2-bar bröt jag från start i 5/5/5 men det höll bara de två första varven, magen gick in i väggen totalt och jag hamnade på singlar tillslut. Det ödslade mycket tid och jag bör verkligen göra något åt min uthållighet där, pulsmässigt var det lugnt och jag kunde presterat mycket mer om jag hade bättre T2B.

15.1A gick däremot bättre än förväntat. Jag tippade att jag skulle landa runt 95kg (10kg under PR). Under uppvärmningen gjorde jag 4 lyft på 90kg och ett lyft på 100kg. När 15.1 var slut vilade jag 90 sekunder och gjorde sedan mitt första lyft på 92,5kg. En minut senare lyfte jag 97,5kg. Jag la sedan på 102,5kg och satte power clean men missade jerken. Jag visste att mycket stod på spel just att komma över 100kgs-gränsen, vilade tills det var 20 sekunder kvar och satte sedan lyftet! Väldigt glad med 102,5kg som reslutat vilket bara är 2,5kg under PR.

I skrivande stund sitter jag högst upp på leaderboarden CrossFit Trollhättan + CrossFit Trestad så det blev en bra start trots T2B.

Rasmus Ländström - RL Fitness 150303_1

Rasmus Ländström - RL Fitness 150303_2

 


Skriv en kommentar