70kg snatch

BAAM! Personbästa så det skriker!

Idag kände jag mig lite seg och framförallt extremt hungrig när lunchen närmade sig så jag skippade lunchträningen och åt en riktigt stor lunch istället, det visade sig vara ett smart val. Sedan tog vi en lång promenad och jag gick förbi Anton i Gymgrossistens butik i Trollhättan för att fylla på förråden. Inköpslistan blev: BCAA, glutamin, beta-alanin och omega-3.

Efter jobbet bestämde vi oss för att gå ner och köra ryck, tidigare hade jag ett personbästa på 62,5kg som jag satte för ganska exakt en månad sedan. Vi började med en stege på varje minut för att få in tekniken och bli varma, totalt blev det runt 60 reps på vikter mellan 25-45kg innan jag gick in på singlar:

Snatch
50kg – 55kg – 60kg – 65kg – 67kg – 70kg (F) – 70kg (PR)

Personbästa med 7,5 kilo! Helt otroligt vilken skillnad det kan göra när tekniken stämmer. Känns ruskigt bra att sätta en sån här vikt veckan innan Open börjar!

Rasmus Ländström - RL Fitness 130228_2

Gammal bild

  1. Pingback: Double press PR | RL Fitness

  2. Pingback: CrossFit Games: Open 13.1 annonserad | RL Fitness

Skriv en kommentar