5x120kg back squat

Igår hände något som jag har väntat på länge, jag lyckades äntligen kliva upp och göra en femma på 120kg i riktigt djupa knäböj igen.

Anledningen till att det gör mig så glad är inte att det är ett nytt personbästa utan att när jag skadade mig i våras så var det just under en tung femma på 120kg. Att jag lyckades göra det igår visar att jag äntligen har kommit tillbaka till samma nivå som innan och kan sikta vidare mot nya mål. Att gårdagens lyft både var snyggare och djupare än i våras är givetvis inte tråkigt det heller!

Det är ganska exakt 9 månader sedan lårmuskelfästet brast så det har varit en relativt lång väg tillbaka, men det har också fört med sig bra saker i form av bättre teknik och större medvetenhet. Kanske kan jag spräcka 150kgs-gränsen i vinter :) Setten blev:

5x100kg
5x105kg
5x110kg
5x115kg
5x120kg
3x115kg
6x100kg

RL Fitness 141113

 

Skriv en kommentar