145kg back squat

Idag är en stor dag! Idag så lyckades jag äntligen pressa upp 145kg i knäböj och det är ett personbästa som suttit långt inne! Efter min deff för tre år sedan så har jag fått jobba upp styrkan sakta mot mitt dåvarande rekord på 130kg. Det har jag nu ”kommit ikapp” och tagit flera gånger i år, men det var längesedan jag försökte få upp ett nytt personbästa. Mitt dåvarande personbästa i marklyft (175kg) och bänkpress (110kg) har jag nu slagit och i och med detta så är även knäböjen bemästrad! På en tre kilo lägre kroppsvikt dessutom :) Känns otroligt att vara rippad och samtidigt starkare än när jag var tung och osmidig.

Back squat
50kg – 80kg – 100kg – 110kg – 120kg – 130kg – 135kg – 140kg – 145kg (PR)

RL Fitness 131115

  1. Pingback: Året 2013 | RL Fitness

  2. Pingback: Det eviga knäböjandet | RL Fitness

Skriv en kommentar