100% Bodyweight snatch

Igår var en riktigt bra dag! Påtaglig träningsvärk från alla dubbelpass i veckan såklart men jag gick ner på lunch och körde 5000m i rodden med lite mobilisering efteråt. Till eftermiddagen var det dags för snatch, planen var att köra massvis av singlar på 50kg men det kändes riktigt bra så jag fortsatte uppåt.

Snatch
10×1 50kg
5×1 60kg
1×1 65kg
1×1 70kg
1×1 75kg (PR)
1×1 77kg (PR)

Att komma upp i 100% kroppsvikt i ryck är ett av mina störtsa delmål för 2013 och det känns riktigt jävla gött! Tekniken blir bättre och bättre och det finns mycket mer att hämta!

Rasmus Ländström - RL Fitness 131107

  1. Pingback: 80kg snatch | RL Fitness

Skriv en kommentar